• Wartość odżywcza:
• 464 kcal, białko: 15,1 g, tłuszcz: 22 g, węglowodany: 52,5 g

To był mój szybki, pyszny, niedzielny – nazwijmy to – lunch 🙂

• 1 op. jogurtu naturalnego (miałam akurat 150-gramowy)
• 1/2 banana
• szczypta cynamonu
• szczypta prawdziwego gorzkiego kakao
• 3 łyżeczki płatków owsianych
• kilka migdałów (zjadłam 10 sztuk)
• łyżeczka ziaren słonecznika
• łyżeczka sezamu
• gruszka (lub inny dowolny owoc, np. jabłko, 2 mandarynki lub 3-4 śliwki)

Jogurt zmiksować z plasterkami banana, cynamonem i kakao. Posypać płatkami, migdałami, ziarnami słonecznika, sezamem i gruszką pokrojoną w kosteczkę. Smaczne i pożywne!