Kochani Pacjenci,
tutaj w komentarzach możecie zostawić swoje opinie na temat moich usług dietetycznych.
Z góry dziękuję!
Ewa Bieniak
Dietetyk
Inspiracje kulinarne
Kochani Pacjenci,
tutaj w komentarzach możecie zostawić swoje opinie na temat moich usług dietetycznych.
Z góry dziękuję!
Ewa Bieniak
Dietetyk
Jestem bardzo, bardzo zadowolona z kontaktu z panią Ewą. W pół roku schudłam, na stałe, jak sądzę, prawie 10 kg, prawie bez głodu i jedząc pyszne posiłki. Mam więcej energii, czuję się lekko.
Pani Ewa jest bardzo empatyczną osobą, słucha, dostosowuje dietę do indywidualnych potrzeb pacjenta i upodobań smakowych. Dzięki pani Ewie poznałam dużo fajnych przepisów na ciekawe, lekkie dania. Stosuję je z przyjemnością.
Każde nasze spotkanie było bardzo miłe.
Z całego serca polecam współpracę z panią Ewą!
Dziękuję serdeczenie! Trzymam kciuki za czerpanie dalszych korzyści ze zdrowego odżywiania 🙂
Pani Ewo – no jest Pani najlepsza, co tu dużo pisać!!!
Schudłam już 21 kg. Mimo że nie w ekspresowym tempie (niespełna 2 lata), ale w tempie dobrym dla mnie.
Chodzę do Pani Ewy regularnie bo mnie wysłucha, wyciągnie wnioski, zwróci uwagę na ważne rzeczy, doradzi i podsunie eksperymentalne czasem pomysły (np. naklejenie zdjęć Pani Ewy na szafkę ze słodyczami dla rodziny).
Każde spotkanie było profesjonalnie przeprowadzone w bardzo przyjacielskiej atmosferze.
Diety są bardzo dopasowane do tego co lubię jeść i kiedy, co mi służy a co nie – oczywiście to wychodziło w trakcie stosowania diety i po uwagach od Pani Ewy. Dla mnie to już teraz nie dieta tylko zdrowy tryb życia i nie wyobrażam sobie powrotu do starych nawyków.
Pani Ewo – bardzo dziękuję i polecam każdemu kontakt z Panią!
Bardzo serdecznie dziękuję za przemiłą opinię! Eksperyment z moimi zdjęciami zabawny, ale co najważniejsze – pomocny 🙂 Trzymam kciuki, żeby taki zdrowy tryb życia już zawsze Pani towarzyszył 🙂
Dzięki pomocy Pani Ewy udało mi się schudnąć 39kg a mojemu partnerowi 14 kg oraz na dobre zmienić nawyki żywieniowe. To chyba najlepiej obrazuje, jak dobrym jest specjalistą w swoim fachu. Proces odchudzania oczywiście nie odbył się bez wysiłku, natomiast przepisy skomponowane przez Panią Ewę były tak dopasowane do naszych preferencji, że „trzymanie diety” nie było w zasadzie żadnym problemem. Posiłki z przepisów są kolorowe, smaczne, szybkie w przygotowaniu, sycące oraz zachęcające do kontynuowania diety. Ochota na orientalne smaki i ogólnie jedzenie w knajpach nie pojawiała się prawie wcale ze względu na ciekawe, orientalne przepisy, łatwe do wykonania w domu.
Polecamy serdecznie 🙂
Jeszcze raz baaaardzo dziękuję za współpracę! Będę miło wspominała spotkania z Państwem 🙂
Dzięki pomocy Pani Ewy udało mi się schudnąć 39kg a mojemu partnerowi 14 kg, To chyba najlepiej obrazuje, jak dobrym jest specjalistą w swoim fachu. Proces odchudzania oczywiście nie odbył się bez wysiłku, natomiast przepisy skomponowane przez Panią Ewę były tak dopasowane do naszych preferencji, że „trzymanie diety” nie było w zasadzie żadnym problemem. Posiłki z przepisów są kolorowe, smaczne, szybkie w przygotowaniu, sycące oraz zachęcające do kontynuowania diety. Ochota na orientalne smaki i ogólnie jedzenie w knajpach nie pojawiała się prawie wcale ze względu na ciekawe, orientalne przepisy, łatwe do wykonania w domu.
Polecamy serdecznie 🙂
Bardzo polecam Panią Ewę! Profesjonalne i indywidualne podejście do pacjentów. Ciekawe pomysły w diecie dostosowane do preferensji pacjenta. W szybki i przyjemny sposób można uzuskać oczekiwane rezultaty. Pani Ewa dostosowała moją dietę nawet pod produkty australijskie. Polecam!
Dziękuję bardzo! Powodzenia w utrzymywaniu zdrowych nawyków żywieniowych! 🙂
Trafiłam do Pani Ewy z trzech powodów: waga 69 kg przy 163 cm wzrostu, ciągłe zmęczenie i brak siły oraz przez opinie koleżanek, że jak się ma 47 lat to trzeba się pogodzić z pewnymi procesami, np. tym, że trudno schudnąć:). Prawda jest inna. Tyłam, bo jadłam za dużo i nieregularnie, a przy tym ciągle to samo, dojadałam po dzieciach, nie stroniłam wieczorem od słodyczy i wina. Unikałam za to od ruchu. Zaczęłam dietę od 16 lipca 2022. Jestem wegetarianką, więc P. Ewa to uwzględniła (jak również np. fakt, że uwielbiam pieczony przez siebie chleb na zakwasie itp. kulinarne przyjemności). Po trzech miesiącach, dziś 13 października 2022 ważę 57 kg. WNIOSKI: Pierwsze spotkanie z P. Ewą jasno mi pokazało, że traktuję jedzenie emocjonalnie i bezrefleksyjnie. Monotonia (ciągle jadłam pszenny makaron, bo to najszybciej) doprowadziła do niedoborów żelaza, Gdy zaczęłam je suplementować i odżywiać się inaczej, to zmęczenie szybko minęło. Przy dwójce dzieci i gotowaniu dla nich martwiłam się, czy osobne posiłki dla mnie nie będą zbyt czasochłonne – ale nie. Były (i nadal są, bo chcę z nich dalej korzystać) szybkie, proste, ale zróżnicowane i smaczne. Zyskałam, wprowadzając do menu nowe połączenia smaków. Rodzina też je w związku z tym lepiej. Codziennie przez 40 minut, albo biegam truchcikiem po lesie, albo maszeruję z kijkami. Czasem rozciągam się przez kwadrans w domu. Bardzo dobrze wyglądam, szczupło, zero wystającego brzucha. Na ostatniej wizycie usłyszałam, że z brzucha właśnie zeszły dwie butelki oleju i dwie kostki masła:) Dodam, że kiedyś dwa razy sama schudłam kilka kilogramów, ale tak naprawdę czekałam tylko na to, by wrócić do starych nawyków. Teraz patrzę na jedzenie inaczej – jako na dbanie o siebie. POLECAM wszystkim wizytę u Pani Ewy – dajcie sobie szansę na pierwsze spotkanie, a potem zobaczycie co dalej:)
Bardzo dziękuję, Pani Kasiu i życzę, żeby takie podejście do zdrowego odżywiania zostało z Panią jak najdłużej! 🙂
Do Pani Ewy zgłosiłam się w w listopadzie 2021, to była moja druga przygoda z Panią Ewa pierwsza bardzo dawno temu zakończona sukcesem i nabyciem wielu cennych nawyków żywieniowych. Tym razem trafiłam z diagnoza insuliopornosci co przekładało się również w pewnym (choć moim zdaniem znacznym) stopniu na problem z zajściem w ciążę.
Myślałam że przy insuliopornosci dieta będzie męczarnia, ale było zupełnie inaczej, Pani Ewa przygotowała mi przepyszne przepisy, nieznane mi dotad połączenia skladnikow, wszystko zgodbe z moimi preferencjami. Dodatkowym plusem było to że po miesiacu stosowania diety zaszłam w ciążę. Dietę kontynuowałam dalej co uchroniło mnie przed cukrzycą ciążową. Pani Ewo bardzo dziękuję za pomoc🙂
Pani Aneto, dziękuję bardzo za opinię. Cieszę się razem z Panią 🙂
Do Pani Ewy trafiłam w maju, pomimo iż regularnie ćwiczyłam i wydawało mi się, że nie jem za dużo to jednak tyłam. Pani Ewa przeprowadziła ze mną bardzo szczegółowy wywiad dotyczący moich nawyków żywieniowych, od razu zwróciła uwagę na popełniane przeze mnie błędy, opracowałyśmy plan działania i w ciągu 2 dni od wizyty miałam rozpisaną dietę. Dieta uwzględniała wszystkie moje preferencje żywieniowe (nawet sery pleśniowe, które wydawałoby się, że przy zrzucaniu wagi są zabronione). Dania z diety nie były czasochłonne, jeśli chodzi o przygotowanie (co dla mnie było bardzo istotne) były natomiast bardzo smaczne i zróżnicowane.
Współpracę zakończyłyśmy na początku kwietnia, ponieważ osiągnęłyśmy zamierzony efekt a ten efekt to 24kg na minusie i myślę, że to jest najlepsza rekomendacja dla wykonywanej przez Panią Ewę pracy.
Z czystym sumieniem polecę Panią Ewę każdemu kto tylko będzie potrzebował wsparcia dietetyka.
Dziękuję bardzo! Powodzenia! 🙂
Osobiście dla mnie jednym z przykrych komplementów jakie mogłam usłyszeć było „Nie jesteś gruba, tylko zbita”… Trenowałam za trzy osoby, węglowodany proste, złożone i tłuszcze ograniczyłam prawie do minimum. Szerokim łukiem omijałam awokado, tłustych serów, pieczywa.. Na początku roku mimo regularnych ćwiczeń siłowych, kardio oraz mojej „zdrowej diety” zaczęłam przybierać na wadze… wyniki badań na przestrzeni pół roku znacząco się pogorszyły… Straciłam nadzieje ze kiedykolwiek uda mi się zrzucić zbędne kilogramy i ze kiedykolwiek poczuje się dobrze w swoim ciele…
Postanowiłam ze zgłoszę się do Pani Ewy jako mojej ostatniej deski ratunku..
O Pani Ewie mogę powiedzieć ze jest odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu, która ma ogromna wiedzę o zdrowej zbilansowanej diecie a przede wszystkim kocha jeść 🙂 na wszystkich wizytach czułam się zaopiekowana, Pani Ewa uważnie słuchała, dopytywała, dawała dobre rady odnośnie jedzenia. Dostosowała ilość posiłków do moich potrzeb, wykluczyła wszystkie rzeczy które mi nie smakują. Pełen profesjonalizm od pierwszej minuty naszego spotkania.
Sernik, pizza, pieczywo, grillowanie, wakacje, święta już nie są dla mnie straszne, wszystkie przepisy były przygotowane pod moja każda zachciankę/wyjazd.. teraz mój talerz jest kolorowy a znajomi przecierają oczy ze zdziwienia ile jem i jak bogata może być dieta odchudzająca a nawet proszą o dodatkowa porcje dla siebie.. udało mi się zrzucić zbędne kilogramy, wyniki badań poprawiły się na tyle ze moja endokrynolog powiedziała „to się prawie nigdy nie zdarza, żeby w tak krótkim czasie samą dieta poprawić poziom insuliny (należę do osób obciążonych cukrzyca i niestety mam insulinoodpornosc)”..
Każdemu kto ma jakiekolwiek wątpliwości mogę powiedzieć ze ja zadługo zastanawiałam się nad zwróceniem się o pomoc do Pani Ewy.. i dzisiaj tego bardzo żałuje, ale cieszę się ze w końcu się zdecydowałam.. na diecie odchudzającej jestem od lutego 2021 mamy lipiec i jest mnie 14 kg mniej. Powoli wychodzę z diety odchudzającej bogatsza o pyszne przepisy, wiedzę o tym jak jeść, na co zwracać uwagę podczas zakupów, czuje się znakomicie, przestałam katować się treningami a najważniejsze to ze jem, nareszcie jem i jem wszystko!!! Przestałam mieć napady głodu i śpiączki w ciągu dnia..
Jestem Pani Ewie wdzięczna za przepisy, przekazana wiedzę, każda wizytę a przede wszystkim ze pomogła mi w zrealizowaniu celu!!!
Polecam wszystkim którzy mnie pytają jak to się stało ze tak dobrze wyglądam… polecam tym którzy pytają skąd mam tyle pomysłów na pyszne śniadania, obiady i kolacje… polecam tym którzy mówią ze szukają dietetyka z różnych innych powodów 😊
Najlepiej zgłosić się do Pani Ewy 😊
Pozdrawiam,
Ula
Ale się wzruszyłam! Dziękuję Pani pięknie za miłe słowa i poświęcony czas na napisanie tej opinii 🙂 Patrzenie na to, jak pięknie Pani wygląda i jaką ma Pani radość z diety, to czysta przyjemność 🙂
Długo byłam na dietach – ani najbardziej restrykcyjne ani najdroższe pudełkowe – nie przynosiły żadnych efektów, ponieważ nie były dopasowane do stanu mojego zdrowia. Do Pani Ewy trafiłam z polecenia, więc i oczekiwania miałam duże, z nadzieja na „cud” – tak tez się stało 🙂 okazało się, że można jeść duże pyszne porcje i tracić kilogramy, przy okazji poprawiając swoje zdrowie. Każda wizyta to przyjemność, Pani Ewa jest osoba ciepłą, mówi zrozumiale i stara się dostosować jadłospisy dokładnie pod preferencje pacjenta. Poza tym duży plus za elastyczność z terminami, układaniem diety pod wyjazdy, aktualna sytuacje czy nawet zachcianki. Gorąco polecam 🙂
Dziękuję serdecznie Pani Marto! 🙂
Długo nie mogłem zdecydować się na dietę obawiając się, że będzie to bardzo trudne. W rzeczywistości, dzięki diecie przygotowanej przez Ewę okazało się, że jest to dużo łatwiejsze i przyjemniejsze niż myślałem. Teraz jestem jestem na etapie wychodzenia z diety. Po kilkumiesięcznej współpracy z Ewą, oprócz zrzuconych 25 kg i zmiany sposobu żywienia, w jadłospisie przybyło mi bardzo dużo pysznych przepisów. Kolejne zestawy były dobrane pod moje preferencje, więc było na prawdę smacznie. Przygotowywanie jedzenia oczywiście wymagało trochę czasu, ale nie były to jakieś bardzo skomplikowane posiłki. Na diecie czułem się bardzo dobrze i (oprócz pierwszych dwóch dni) nie czułem się głodny. Z efektu końcowego jestem zdecydowanie zadowolony. Serdecznie polecam wszystkim współpracę z Ewą!
Zdecydowanie polecam panią Ewę. Zgodnie z planem udało mi się zrzucić zbędne kilogramy. Przepisy pani Ewy są proste, a dnia bardzo smaczne. Wystarczy odrobina samodyscypliny, a efekty są imponujące.
Dziękuję. Cieszę się, że mogłam pomóc, a samodyscypliny i efektów gratuluję 🙂
Drodzy pacjenci, szczerze i zdecydowanie polecam współpracę z Panią Ewą, jako osoba 50+ żyłam w przekonaniu, że odchudzanie to już nie dla mnie, że jest za późno, że nic z tego nie będzie. Jednak zdecydowałam się podjąć próbę i jestem bardzo mile zaskoczona efektami, ubyło mi około 15 kilogramów w 5 miesięcy i nie powiedziałam jeszcze stop 🙂 cel mam na kolejne 5 kg 🙂 Dieta ułożona przez Panią Ewę jest smaczna, zróżnicowana i co dla mnie najważniejsze oparta na tym co lubię jeść! jeśli coś mi nie pasowało, nie smakowało, to zgłaszałam to Pani Ewie podczas wizyty kontrolnej i w kolejnej diecie już tych dań nie dostawałam, natomiast zawsze były uwzględnione moje indywidualne prośby i potrzeby. Nigdy na diecie nie byłam głodna, a moi znajomi i rodzina patrząc na moje posiłki, a szczególnie na ich objętość i obfitość, nie mogli się nadziwić, że ja na tym chudnę! Pani Ewo, życzę samych zdyscyplinowanych pacjentów, a Państwu którzy stoją przed decyzją zacząć, czy nie?, z całego serca rekomenduję nawiązanie kontaktu z tą ciepłą i zawsze uśmiechniętą osobą, dietetykiem z powołania Panią Ewą 🙂
No nic, tylko się wzruszyć… Po takiej rekomendacji nie ma Pani wyjścia – te ostatnie 5 kg trzeba zrzucić 😉 Powodzenia i do zobaczenia!
Zdecydowanie polecam Panią Ewę
Schudłem zgodnie z planem a jadłem smacznie, nigdy nie brakowało mi energii a nawet miałem jej więcej, przepisy były proste i przyjazne dla osoby mało wprawionej w kuchni 🙂
Super, dziękuję!
Do Pani Ewy trafiłam z polecenia znajomej i zdecydowanie się na podjęcie współpracy było jedną z najlepszych decyzji w moim życiu. Nie ważne czy szukasz pomocy w zrzuceniu zbędnych kilogramów czy poprostu chcesz zacząć zdrowo i właściwie się odżywiać, Pani Ewy pomoże każdemu osiągnąć zamierzony cel. Przepisy na posiłki są cudownie proste i bardzo smaczne. Wcale nie czułam, że czegoś sobie odmawiam, nie chodziłam głodna. Nauczyłam się dużo o odżywianiu zarówno dzięki przesyłanym przez Panią Ewę dietom, jak również wielu udzielonym przez Nią wskazówkom. Dzięki stałemu kontaktowi mailowemu, można dopytać o wiele rzeczy, a na odowiedź nie trzeba długo czekać, co bardzo ułatwia kontynuowanie diety. Polecam gorąco. Nie zawsze udaje się trafić na tak profesjonalną i kompetentną osobę, więc bardzo się cieszę, że mi się udało. Pani Ewo, raz jeszcze bardzo dziękuję za pomoc.
Dziękuję bardzo za miłe słowa! Cieszę się, że mogłam Pani pomóc 🙂
Trafiłam do Ewy z polecenia koleżanki.
Po pierwszej wizycie u Ewy nie za bardzo wierzyłam w to, co Ewa mówiła na temat odchudzania, a już zupełnie straciłam wiarę w to odchudzanie, kiedy przesłała mi dietę – miałam wrażenie, że cały czas będę jadła. Posiłków było dużo w ciągu dnia, a w ramach posiłku – dużo jedzenia. Pomyślałam, że na takich dietach chyba się jednak nie chudnie…. No i, ku mojemu zdziwieniu, już w ciągu pierwszego miesiąca waga w dół, i w dół, i w dół…
Poza tym, ja, osoba niegotująca i nie umiejąca gotować, sama przyrządzałam posiłki. Posiłki z diety są łatwe i szybkie do przygotowania, bez wymyślnych i trudno dostępnych produktów oraz całkowicie trafione co do mojego gustu kulinarnego. Dieta odwzorowała dokładnie to, co powiedziałam na temat swoich upodobań i umiejętności kulinarnych. Ewa ma tę rzadką cechę, że słucha, co się mówi (i notuje:)
Za każdym razem, kiedy potrzebuję informacji lub wsparcia, Ewa tych informacji i tego wsparcia udziela. Jest osobą empatyczną, ona po prostu o swoich podopiecznych się troszczy. Nie krzyczy za przewinienia i zawsze znajduje sposób, aby podopieczny wrócił na właściwą drogę:) Czuję nad sobą stały i życzliwy nadzór i bardzo, bardzo mi to pomaga:)
Brakuje mi odpowiednich słów, aby wyrazić moje zadowolenie z tego, że trafiłam do Ewy.
Ewa, dziękuję!
Ja również serdecznie dziękuję! Za miłe słowa i owocną współpracę 🙂
Gorąco polecam Panią Ewę, jako wspaniałego, profesjonalnego dietetyka. Wiedza, empatia, umiejętność słuchania i doboru odpowiedniej do stylu życia i oczekiwanych efektów diety! Do tego naprawdę smacznie! Pani Ewa nie tylko towarzyszy w osiągnięciu dietetycznych celów, ale przede wszystkim pomaga w wykształceniu dobrych nawyków żywieniowych, edukuje, motywuje i wspiera. Przy tym jest niezwykle przyjazną i ciepłą osobą, godną zaufania i wspierającą. Polecam z całego serca!!!
Dziękuję serdecznie za miłe słowa. Bardzo się cieszę z Pani dietetycznego sukcesu! 🙂
Osoba niepozorna i fantastyczna, w 4 miesiące wróciłam do wagi i wyglądu z przed ciąży. Schudłam bez trudu 10 kg i znów ważę 50 🙂
Świetna osoba słuchająca klienta. Przygotowała przepisy na 5 minut ze względu na mój brak czasu, Zebrała wywiad i jadłam to co lubię. Brała regularnie pieniądze więc zmotywowała mnie jak nikt.
Naprawdę jestem zachwycona moim ciałem – 10 lat !
Ja też jestem zachwycona Twoim ciałem, 10 lat mniej, co nie? 🙂 Gratuluję 🙂
Bardzo polecam współpracę z p. Ewą. Dieta zawsze kojarzyła mi się z okropnymi wyrzeczeniami żywieniowymi, monotonią na talerzu i ciągłym głodem. Ułożony przez p. Ewę jadłospis zmienił moje zdanie. Proponowane przez nią dania były bardzo smaczne, różnorodne, łatwe i szybkie w przygotowaniu. W ciągu 4 miesięcy umożliwiły stratę ok. 15 kg. Dodatkowo p. Ewa zawsze komponuje dietę mając na uwadze preferencje smakowe swoich pacjentów. W proponowanych przez nią przepisach znajdzie się miejsce na klasyczne potrawy, jak i orientalne rarytasy. Pani Ewo dziękuję za, jak się okazało, całkiem smaczną i przyjemną przygodę z odchudzaniem.
Pani Magdaleno, dziękuję za miłe słowa i owocną współpracę! 🙂
Nie mam wystarczających dobrych słów dla pani Ewy! Dwa razy mi pomogła schudnąć, tuż po porodzie i po ukończeniu karmienia. Pod jej opieką, wróciłam do wagi, która nie miałam od lat!!! I humor dopasuje.
Dieta u pani Ewy nie jest tylko wyżywienie, jest nowy styl życia. Pani dopasuje potrawy do gustu pacjenta (ja np jestem wegetarianką), wszystko jest pyszne i łatwe do gotowania, także nie jest żaden problem gotować i przywieść do biura! Porcje tez uważam za spore, bo nigdy nie głodniałam.
Dzięki panią Ewą uczyłam się tez jak dopasować składników, także żeby zawsze mieć zbilansowany posiłek. Efekty widać od pierwszego tygodnia! Od razu miałam więcej energii i chęć do ćwiczenia.
Zniknęła cellulit i jestem bardzo zadowoloną swoją figurą!
Po diety myśle, ze nie będę w stanie popełnić te błędy, które spowodowały moją nadwagą, bo słodycze dla mnie teraz są mniej atrakcyjne niż kubek jogurtu z miodem i owoc.
I oprócz dobrej pracy, polecam pani Ewa bo jest przemiła osoba, która słucha i jest zawsze uśmiechnięta.
Polecam z całego serca.
Dziękuję Pani serdecznie! Dla mnie z kolei Pani daje mi motywację do tego, by pomyśleć o przyjmowaniu pacjentów anglojęzycznych, bo jak widać tak naprawdę wtedy, gdy chodzi o komunikatywność – bariery językowe znikają 🙂 Dziękuję za owocną współpracę!
Dieta Ewy to gwarantowany sukces przy odrobinie wytrwałości.
Posiłki smaczne, łatwe i szybkie w przygotowaniu.
Ewa to profesjonalistka, a przy tym miła, ciepła i serdeczna osoba.
Ewo, bardzo Ci dziękuję za pomoc i wsparcie w osiągnięciu zamierzonego celu:)
Pozdrawiam
A ja dziękuję bardzo za owocną i przyjemną współpracę! 🙂 Powodzenia!
Mimo młodego wieku (19 lat) chciałem zmienić swoje nawyki żywieniowe i przede wszystkim poprawić sylwetkę. Przystępując do diety ważyłem 86kg przy 186cm wzrostu, a mój poziom tłuszczu wykraczał minimalnie ponad przyjętą normę. Plan diety miałem rozpisany na 6 tygodni. W ciągu tego okresu gubiłem średnio 1,5/2kg na tydzień i na przestrzeni niespełna 2 miesięcy moja waga wynosiła 74kg. Z efektów jestem w pełni zadowolony, a wiedza jaką nabyłem pozwala mi prowadzić zdrowy oraz racjonalny tryb życia utrzymując prawidłową wagę ponad miesiąc po zakończeniu leczenia. Pani Ewie bardzo dziękuje za pomoc!
Cieszę się 🙂 Powodzenia!
Dzięki spotkaniu z Ewą w ciągu pół roku zamieniłem 5kg tłuszczu w 2kg mięśni!
Mam 44 lata. Pojawił się u mnie mały brzuszek. W lutym 2017 Ewa zbadała mnie profesjonalnym urządzeniem, które zmierzyło, że mam 5.6 kg nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zastosowałem się do zaleceń Ewy oraz zacząłem codziennie ćwiczyć. W maju 2017 pomiar wykazał już tylko 2.5 kg nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zmotywowany postępem i pochwałami Ewy nie przerywałem ćwiczeń i w październiku 2017 pomiar wykazał już tylko 0.6 kg nadmiaru tkanki tłuszczowej. Poza zgubieniem tłuszczyku, masa mięśniowa wzrosła mi o 2 kg! 🙂
Dziękuję Ewo!
Proszę bardzo! 🙂
Witam Ewuniu
A co powiesz o soli Himalajskiej oraz czarnej soli Kala Namak?
Jeść czy nie jeść – oto jest pytanie?
Pozdrawiam
Krzysztof Szpakowski 🙂
Dzień dobry 🙂
Jak już solić, to pewnie, że Himalajską, Kala Namak lub chociażby morską. Byleby nie kamienną z przeciwzbrylaczem! Ja używam takiej lub himalajskiej. A tu znalazłam ciekawy wpis o Kala Namak. Z tym soleniem to trochę tak jak z używaniem nierafinowanego cukru – sam biały cukier nie zawiera nic poza sacharozą, a nierafinowany ma jeszcze odrobinę składników mineralnych. I tak samo z białą zwykłą solą – to tylko NaCl, a np. morkska ma jescze odrobinę magnezu, selenu i naturalnego jodu.
Do Pani Ewy trafiłam widząc efekty u moich znajomych, którzy korzystali lub korzystają z pomocy Pani Ewy. Byłam kompletnie załamana i zrezygnowana ponieważ pomimo stosowania różnych diet kilogramów przybywało. Pomyślałam, że chyba tak już zostanie bo mój wiek, menopauza, przyjmowanie hormonów, alergia itd. Wizyta u Pani Ewy to była moja ostatnia deska ratunku, chociaż nie do końca wierzyłam, że coś z tego będzie. To był jednak strzał w dziesiątkę.
Dzisiaj jestem szczuplejsza o 17 kilogramów, odzyskałam radość i chęć życia. Jestem bardzo zadowolona ze swojego wyglądu, czuję się doskonale i o wiele młodsza.
Pani Ewa to bardzo zaangażowana, profesjonalna i do tego przesympatyczna i ciepła osoba. Bardzo indywidualnie podchodzi do pacjenta, bierze pod uwagę preferencje smakowe, tryb pracy oraz choroby czy alergie. Do tego uważam, że jest doskonałym psychologiem. Posiłki komponowane przez Panią Ewę są pyszne i szybkie w przygotowaniu. Jem to co lubię, nie głoduję (wręcz przeciwnie) i chudnę. Dzięki Pani Ewie zmieniłam nawyki żywieniowe i wiem na pewno, że tak już pozostanie. Pani Ewa zawsze służy pomocą. W trudniejszych chwilach czy w razie pytań można liczyć na kontakt telefoniczny bądź mailowy. Wszystkim zmagającym się z nadmiernymi kilogramami mogę szczerze polecić Panią Ewę. Na pewno nikt się nie zawiedzie.
Jeszcze raz dziękuję Pani Ewo, dzięki Pani moje samopoczucie zdecydowanie się poprawiło i życie stało się radośniejsze.
Ja również bardzo serdecznie Pani dziękuję! Cieszę się ogromnie z efektów, które Pani osiągnęła i gratuluję wytrwałości!
Do Pani Ewy udałam się z polecenia. Wydawało mi się, że zdrowo i racjonalnie się odżywiam, ale mimo intensywnych treningów, waga powoli wzrastała. Pani Ewa kompleksowo przeanalizowała stan mojego zdrowia, życia i nawyki. Nauczyła mnie komponować posiłki i czerpać z natury to, co najlepsze, a dzięki jej przepisom poznałam nowe smaki. Dotychczas miałam przekonanie, że z genami nie wygram i widocznie taka już moja uroda, że trening to podstawa. Po pierwszym tygodniu diety już były efekty. Sympatyczny, profesjonalny kontakt. Bardzo dziękuję Pani Ewie za pomoc.
Ja również dziękuję za współpracę!
Pani Ewa to świetna, bardzo kompetentna, a do tego przesympatyczna dietetyczka. Przygotowuje dopasowany do potrzeb i gustów pacjenta kompletny jadłospis, którego dania są bardzo smaczne, różnorodne i nietrudne do przygotowania. Jest uważna, zawsze słucha uwag pacjentów na każdej wizycie i dopasowuje dietę nawet do takich zachcianek jak pizza albo burgery (w wersji fit oczywiście ;)) I co najważniejsze, dieta jest skuteczna! Bez męczących głodówek, za to ze smacznymi pełnowartościowymi daniami. A zdrowe nawyki żywieniowe zostają 🙂 Szczerze polecam, warto się zdecydować!
Dziękuję i pozdrawiam 🙂
Bardzo dobra współpraca, a co najważniejsze efekty pojawiły się w oczekiwanym czasie. Diety układane są zgodnie z indywidualnymi prerferencjami, same posiłki smaczne i dość łatwe w przygotowaniu. Szczerze polecam!
Polecam Panią Ewę wszystkim, którzy tak ja ja, doszli w swoim życiu do momentu, iż chcą schudnąć mądrze, zdrowo i na wieki wieków.
Jeżeli chodzi o dietę, to jest ona indywidualna, dopasowana do każdego pod względem preferencji, alergii itp. Jest pyszna, nie potrzeba długiego czasu na przygotowanie oraz co najważniejsze skuteczna.
Jeżeli chodzi o Panią Ewę, jest to bardzo kompetentna, pełna zaangażowania, ciepła i kochana Kobieta. Kontakt jest ciągły. Z każdym dylematem można się zwrócić, a Pani Ewa dzięki swojej wiedzy, jak również i doświadczeniu potrafi wszystko wytłumaczyć, podsumować itp.
Polecam Panią Ewę. polecam te pyszne posiłki, które nie są dietą, tylko są sposobem odżywiania, dzięki , któremu nie boli mnie brzuch od nadmiaru cukrów, od źle dobranych składników i jedzenia co popadnie. Poprawia się cera np. zanika cellulit (dla kobiet to dość ważny aspekt :))) pojawia się uśmiech na twarzy, gdy można wskoczyć w rozmiar mniejszy spodni, ale przede wszystkim komfort życia. Czuję się lżejsza i szczęśliwsza. Polecam serdecznie zadbać o siebie mając przy sobie dobrego Anioła Stróża, którym jest Pani Ewa.
Warto.
Dziękuję Pani serdecznie za ciepłe słowa! Powodzenia!
Schudłam z Ewą w przeciągu 6 miesięcy 20 kg.Moge powiedzieć szczerze,że był to najlepszy czas moich wszystkich prób odchudzania się jaki miałam.Zawsze diety kojarzą się z samymi wyrzeczeniami,a teraz było zupełnie inaczej.Mało tego że jadłam to co lubię(oprócz oczywiście słodyczy ale na to też znalazłam zamiennik w przekąskach) to wszystkie potrawy przygotowywałam maksymalnie w półgodziny.Nienawidze gotować a więc szybkie i minimalistyczne przygotowania to następny plus diet Ewy.Do tego wszystkiego poznałam bardzo dużo nowych smaków o których nawet nie miałam pojęcia.Nie wspomnę już o wspaniałym zaangażowaniu i niesamowitym podejściu samej Ewy do tego co robi. Polecam z czystym sumieniem i ręczę za efekty własną ręką(jeżeli stosujemy się do zaleceń) ????.Uważam że dieta z osobą która bardzo indywidualnie podchodzi do potrzeb każdego pacjenta,jest praktycznie w stu procentach dyspocyjna i tak samo zaangażowana to czysta przyjemność.????Naprawdę gorąco polecam!
Dziękuję i życzę powodzenia!
Po rozpisaniu diety od Pani Ewy, skrupulatnym jej pilnowaniu oraz codziennych treningach, zauważyłem u siebie niesamowitą zmianę. Przyrost masy mięśniowej, budowa ciała się poprawiła, powoli już widać 6pak. oraz co najważniejsze dla mnie kręgosłup (lędźwia) jest w lepszym stanie. Posiłków zjadam 5xna dobę, ćwiczyć zacząłem 4 miesiące temu. Zaznaczę, że moje treningi pomijają siłownię, a bardziej są to treningi związane z kalisteniką.
Dieta jest tak dobrze dopasowana, że nie chodzę głodny ani nic nie muszę podjadać (co niestety wcześniej miało miejsce). Jedyne z czym naprawdę trzeba walczyć nie jest głód, a niechęć do przygotowania posiłku. Po 4 miesiącach mimo, że już wpadłem w rytm to nachodzą mnie takie dni w których byłbym szczęśliwy aby ktoś mógł zrobić obiad za mnie :).
Polecam Panią Ewę.
Bardzo się cieszę! Muszę pomyśleć o możliwości dodawania w komentarzach zdjęć „przed” i „po” 🙂 A z tymi posiłkami – fakt, czasem trzeba rozpisać alternatywną dietę składającą się z dobrej jakości produktów typu „otwórz i zjedz”, jak np. pstrąg wędzony na gorąco, hummus, zupy EatMe, batony Aloha lub Batony Warszawskie itp. Po więcej pomysłów zapraszam na wizytę kontrolną 🙂
Serdeczne dzięki Ewa! Po 15 latach wróciłem do wagi z liceum. I co najważniejsze jedząc pyszne dania, które z przyjemnością jadła też moja żona. Sery pleśniowe, wołowina, tuńczyk – nie sądziłem że jedząc takie, między innymi, produkty można tak szybko schudnąć. Ewa bez większego problemu potrafiła również dostosować moje ulubione dania do wymogów diety. Innymi słowy chudnięcie to była czysta przyjemność. Z całego serca polecam!
Nie ma za co! Cieszę się, że mogłam pomóc 🙂
Pani Ewa jest bardzo sympatyczną osobą. Wszystko tłumaczy dokładnie. Dieta jest prosta w przygotowaniu oraz dania są bardzo smaczne. Produkty w pełni wykorzystane, nic się nie marnuje. Podczas układania diety bierze pod uwagę „zachcianki”. Kontakt wspaniały. Gorąco polecam 😉
Dziękuję serdecznie i życzę dalszych sukcesów!
Dieta Ewy to byłą przygoda nie tylko kulinarna. Poznałam osobę pełną energii kochającą to co robi. Pasja to najważniejszy element życia sam mam ich kilka. Schudłam 5kg w 6 tyg. Nie trzymając się diety w 100%. Były gorsze dni ale wtedy Ewa była obok, pod telefonem. Bardzo dużo dały mi spotkania, wspólne pogawędki. Dieta została ułożona pod moje potrzeby i dla mnie. Nie było problemu aby dostosować tryb życia do gotowania. Poznałam nowe smaki. Mnóstwo nowych smaków. Moje samopoczucie uległo zmianie. Czułam się lepiej na diecie aż zaczynam za nią tęsknić. Nigdy nie czułam głodu a w kuchni dobrze się bawiłam gotując
POLECAM
Cieszę się, że mogłam pomóc. Kontynuuj zdrowy sposób odżywiania 🙂
Dieta przygotowana przez Panią Ewę została z nami na dluzej, dzieki temu, ze jest smaczna, przepisy sa proste i szybkie, wciąż stosujemy sie do wskazówek i gotujemy według przepisów Pani Ewy. Co dla nas najważniejsze, wyrobiliśmy sobie zdrowe nawyki, co sprawiło, ze wciąż waga spada, a my czujemy sie bardzo dobrze. Polecamy
Bardzo się cieszę 🙂
Profesjonalne podejście do pacjenta, bardzo sympatyczny kontakt, duże zaangażowanie, smaczne i proste przepisy. Jednym słowem: bardzo polecam.
Dziękuję za miłe słowa!
Marzena napisala: „To nie dieta tylko nowy styl zycia” – i to prawda! Skonczylam diete miesiac temu (6 miesiecy, 8kg) a dalej nie tykam jedzenia z firmowej stolowki…blahhhh. Zamiast potraw niewiadomego skladu , wole szybko wieczorem wyczarowac pyszny obiad na nastepny dzien. Wszystko dzieki Pani Ewie.
Dieta jest dostosowana do potrzeb, preferencji smakowych i stylu zycia pacjenta. Mi najbardziej sie podobalo ze moge jesc prawie wszystko (nie lubie slodyczy wiec nie bylo problemu), tylko z umiarem i w odpowiednich kombinacjach.
Przepisy sa pyszne i latwe w przygotowaniu. Ja od stycznia do konca maja, bedac w domu dopiero ok 22 codziennie, mialam czas i motywacje zeby gotowac obiady i kolacje. I nawet po skonczeniu diety dalej to robie! Bo przepisy sa tak pyszne i naprawde czlowiek sie po nich duzo lepiej czuje (i chudnie).
Nigdy nie bylam fanka diet ani nie wierzylam w ich skutecznosc wiec holdowalam zasadzie ‘’wiecej sportu, mniej slodyczy i tlustych potraw’’. Niestety to co dziala gdy sie ma 20 lat, nie jest zbyt skuteczne po 30 i dalej O Pani Ewie dowiedzialam sie od kolezanki, i niezbyt przekonana obserwowalam czy dieta podziala. Gdy zobaczylam ze kolezanka chudnie, a jedzenie jakie mi serwuje gdy do niej przyjde jest pyszne i nie tam zadne kielki, to stwierdzilam ze tez chce sprobowac.
Cudowne wyniki. Wagowe ale tez calkiem inaczej sie czuje. I w koncu moge wskoczyc w dawno odlozone z rezygnacja na polke ubrania.
Przygoda, pasjonujaca podroz w swiat jedzenia, i nawet dla srednio lubiacych gotowac, wedrowki do ukrytych przepisow jakie Pani Ewa ujawnia i udowadnia ze nawet dynia czy ciecierzyca moze miec potencjal i mozna wyczarowac z nich niesamowite dania. Goraco polecam!!!! Agnieszka
Dziękuję bardzo za przemiłą opinię! 🙂
To nie dieta, to styl zycia! Ciekawe, kreatywne przepisy dopasowane do mozliwosci i zainteresowan pacjenta, potrawy z roznych stron swiata, odkrywanie tajnikow kulinarnych i swiadome odzywianie. Dla mnie dieta z Pania Ewa byla swietna przygoda i hobby, a znikajace kilogramy samym szczesciem. Efekt koncowy to pelny sukces kulinarny i wielka osobista satysfakcja; lepsze samopoczucie, piekna sylwetka, wieksza pewnosc siebie i wszystkie te super ciuchy ktore do tej pory tylko na modelkach fajnie wygladaly:) Ale przede wszystkim swiadomosc, jak, co i w jakich ilosciach jesc zeby samemu sobie nie szkodzic. Goraco polecam, kuracja z Pania Ewa to najlepsza inwestycja w Siebie!
Bardzo dziękuję! Cieszę się, że mogłam pomóc 🙂
To była moja pierwsza dieta w życiu i pierwsza Pani dietetyk z jaką współpracowałam i od razu strzał w 10. Dieta całkowicie dostosowana do moich wymagań (nie przepadam za gotowaniem i robieniem wymyślnych potraw). Zamierzony efekt osiągnięty bez większych wyrzeczeń. Polecam każdemu kto planuje schudnąć.
Dziękuję bardzo!
Pani Ewa – to dla mnie przed wszystkim profesjonalny dietetyk i źródło smacznych przepisów:) Uwielbiam gotować a dieta dostarczyła mi wiele przepisów, które wykorzystuję po dziś dzień. Nie miałam pojęcia, że dieta może być tak smaczna i urozmaicona. Miałam wcześniej bardzo negatywne doświadczenia z dietetykami, ale Pani Ewa przełamała moje stereotypy:) Z czystym sumieniem mogę polecić Panią Ewę wszystkim, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy i smacznie i zdrowo przy tym zjeść. Poza tym Pani Ewa jest świetnym psychologiem!:) Pomogła mi odkryć problem o którym nie miałam wcześniej pojęcia… Będę bardzo pozytywnie wspominała dietę i na pewno wrócę do Pani Ewy, gdy będę w stanie błogosławionym:) Pani Ewo pozdrawiam gorąco!!!
Pani Elżbieto, cieszę się, że mogłam Pani pomóc. Do zobaczenia! 🙂
Adam Mickiewicz pisał: „Było cymbalistów wielu, ale żaden z nich nie śmiał zagrać przy Jankielu”… Swoistym Jankielem w świecie dietetyki jest w mojej opinii Pani Ewa Bieniak:)
Do Pani Ewy trafiłem z polecenia i nie mogę powiedzieć, żebym się rozczarował. Co więcej, rzeczywistość przerosła oczekiwania, jakie miałem przed pierwszą wizytą. Pani Ewa podeszła do mnie bardzo indywidualnie, mocno zainteresowała się moją sytuacją i nawykami żywieniowymi, aby dobrze zrozumieć z jakim problemem mieliśmy do czynienia, a następnie przedstawiła mi pomysł na jego rozwiązanie.
W krótkim czasie otrzymałem program diety, który był idealnie dostosowany do moich preferencji smakowych, a do tego uwzględniał brak jakichkolwiek talentów kulinarnych z mojej strony. Był on na tyle prosty, że podjąłem to wyzwanie i zacząłem działać w kuchni, a nowe rozwiązania szybko wpisały się w moje życie codzienne i sprawiły, że w ogóle nie odczuwałem, że jestem na jakiekolwiek diecie:)
W krótkim czasie program Pani Ewy przyniósł oczekiwane efekty, za co jestem jej bardzo wdzięczny. Regularne zainteresowanie moimi postępami i konsultacje na etapie „wychodzenia z diety” sprawiają, że współpracę między nami muszę i chcę ocenić wzorowo.
Zdecydowanie polecam Panią Ewę i bardzo dziękuję za wszystko, gdyż moje życie jest teraz dzięki Niej dużo przyjemniejsze:)
Panie Michale, dziękuję za tę nietuzinkową opinię! Cieszę się, że mogłam poprawić jakość Pana życia 🙂
Trafiłam do Pani Ewy po kiepskich doświadczeniach z innym dietetykiem i odchudzaniem na własną rękę. Chciałam zrzucić kilka kilogramów i bez głodzenia się i katowania ćwiczeniami w 8 tygodni zrzuciłam na diecie Pani Ewy 8 kg czyli tyle ile chciałam.
Dieta była dla mnie zaskoczeniem bo okazało się, że mogę jeść prawie wszystko a Pani Ewa znajdzie sposób na wkomponowanie w nią produktów, na które akurat mam ochotę. Zaczęłam gotować codziennie lub co drugi dzień, przestałam zamawiać w pracy gotowe posiłki i poczułam przypływ sił i energii, który w połączeniu z widocznymi zmianami na wadze dał motywację do kontynuowania zdrowego odżywiania. Na koniec diety Pani Ewa przeprowadziła mnie przez etap wychodzenia z odchudzania i dała kilka cennych wskazówek. Od zakończenia diety minęło prawie pół roku a kilogramy nie wróciły. W moim domu dalej dużo się gotuje i zawsze mam pod ręką świeże warzywa, bo uzależniłam się od obecności ich w diecie. To Pani Ewa nauczyła mnie regularności w jedzeniu i przygotowywaniu posiłku co zrewolucjonizowało mój metabolizm i chyba nawet całe życie.
Zaczęłam gotować potrawy, na które z całą pewnością sama bym nie wpadła. Zakochałam się w kaszach, płatkach owsianych, omletach z przepisów Pani Ewy, zupie z soczewicy i marchewce z czosnkiem i ciecierzycą na kolację. Moje dzieci pokochały faszerowaną paprykę z kaszą i warzywami, która od rozpoczęcia diety regularnie gości na naszym stole podczas obiadów.
Z czystym sumieniem polecam Panią Ewę każdemu kto zapyta, jak to się stało, że tak ładnie schudłam i co to za „dieta cud” 🙂 W pewnym sensie cud, bo nie sądziłam, że tak sprawne odchudzanie jest możliwe jak się ma 34 lata, ale jak widać pod okiem dobrego dietetyka wszystko jest możliwe 🙂
Dziękuję bardzo! Bardzo mnie to cieszy, że cały czas utrzymuje Pani odpowiednią masę ciała!
Pani Ewa potrafi skutecznie zmobilizowac do zmiany nawykow zywieniowych, pomaga zwalczyc zle nalogi i zacheca do samodzielnego przygotowywania zdrowych posilkow. Plan dietetyczny przynosi wymarzone efekty a potrawy sa latwe w przygotowaniu, kolorowe, ciekawie przyprawione i po prostu pyyyyszne! Dosc szybko wstepuja w czlowieka nowe sily witalne i absolutnie nie ma uczucia glodu.
Zdrowo polecam, gdyz zmiana sposobu odzywiania z Pania Ewa prowokuje kolejne, dobre zmiany w zyciu!
Dziękuję!
Z Panią Ewą znamy się już jakiś czas – jest przemiłą osobą, od razu złapałyśmy dobry kontakt, a wizyty u niej traktuję jak spotkania towarzyskie. Pani Ewa ma wspaniałe podejście psychologiczne, potrafi zmobilizować, pocieszyć w chwili zwątpienia, dodać otuchy. Jest bardzo profesjonalna, podchodzi do pacjenta z pełnym zaangażowaniem, zawsze dostępna, gotowa do pomocy. Zawsze z niecierpliwością czekam na kolejne dwutygodniowe jadłospisy, z których wiele dań weszło na stałe do mojej codziennej diety – są pyszne i proste w przygotowaniu. Tak jak pisał Pan Paweł – na nowo odkryłam przyprawy, a w diecie nie znajduje się nic, czego nie lubię jeść. Jeśli chcecie Państwo schudnąć/przytyć lub zmienić nawyki żywieniowe, to tylko z Ewą Bieniak 🙂
Dziękuję! 🙂
Pani Ewa Bieniak jest najlepszym dietetykiem z jakim miałam okazję współpracować. Jest to osoba posiadająca wieloletnie doświadczenie w zakresie żywienia dorosłych i dzieci.
To co cenię w Pani Ewie najbardziej to jej wszechstronna wiedza, wybiegająca poza samą tematykę żywienia, oraz rzetelność, kompetencja i elastyczność wobec pacjentów. Niepodważalnym atutem Pani Ewy jest jej dyspozycyjność i bieżący kontakt z pacjentem.
Kwestią bezdyskusyjną są również dania przepisywane przez Panią Ewę – posiłki są smaczne, różnorodne oraz łatwe i szybkie w przygotowaniu. Dania stosowane podczas diety zaleconej przez Panią Ewę trafiły na stałe do mojego jadłospisu, a nawyki żywieniowe pozostają niezmienione od ponad trzech lat.
Pani Ewa jest nie tylko bardzo dobrym dietetykiem, ale również świetnym „psychologiem”, który obok przepisywanych programów żywieniowych stara się wspólnie z pacjentem znaleźć przyczynę popełnianych błędów w odżywianiu. Jest osobą która w skuteczny sposób potrafi zmobilizować pacjenta do zmiany nawyków żywieniowych i wdrożenia zaleceń jako stałego elementu codziennej diety.
Polecam Panią Ewę Bieniak z „czystym sumieniem”!
Dziękuję!!!
Panią Ewę polecił mi znajomy, który po dwóch latach od zrzucenia pod jej czujnym okiem ponad 20 kg dalej utrzymuje wagę!!!
Mój proces odchudzania z Panią Ewą wyglądał zupełnie inaczej niż dotychczasowe próby zrzucenia nadprogramowych kilogramów (nie wspominając o dietach cud, 2 poprzednich dietetyków faszerowało mnie gotowanym kurczakiem i serkiem wiejskim, wytrzymałam z każdym z nich po miesiącu…). Po pierwsze, dieta komponowana przez panią Ewę Bieniak jest super smaczna i indywidualnie przygotowywana. Na każdym spotkaniu omawiałyśmy z Panią Ewą efekty oraz to co mi smakowało i na co miałabym jeszcze ochotę. Dzięki temu nie musiałam jeść rzeczy których nie lubię i kiedy miałam chęć na coś konkretnego, znajdowało się to w nowym, przygotowanym przez Panią Ewę jadłospisie.
Utratę wagi miałam bardzo stabilną i wolną, ale pierwszy raz wiedziałam że gwarantowało mi to zdrowe chudnięcie i w późniejszym okresie pomogło zapobiec efektowi jojo. Poza tym w ogóle nie miałam wrażenia jakbym była na diecie, jadłam super pyszności i z ręką na sercu: przy pięciu posiłkach dziennie byłam cały czas najedzona. Podczas spotkań udało nam się również wyśledzić skąd się bierze moja potrzeba dojadania oraz odkryć kuszące momenty/sytuacje w których powinnam mieć się na baczności.
Pani Ewa nie tylko układa pyszne diety, ale dostosowuje je również do rytmu dnia danej osoby oraz umiejętności/chęci gotowania. Jest osobą motywującą i cierpliwą, ale najlepsze jest to, że wygląda jak chodząca reklama swojego zawodu! Przyznam że dużo łatwiej jest zastosować zalecenia kogoś, kto gołym okiem sam się do nich stosuje i wygląda szczupło i zdrowo.
Po zrzuceniu w 4 miesiące 11kg udało mi się zajść w ciążę co automatycznie oznacza koniec odchudzania, ale nie koniec jedzenia zdrowo i z rozwagą. W kwestii diety dla ciężarnej dostałam bardzo dużo informacji i propozycji lektur od Pani Ewy, krótko mówiąc i w tej sytuacji była niezastąpiona :). Aktualnie spotykam się z Panią Ewą co trymestr, kontrolując przyrost wagi. Po urodzeniu zamierzam wrócić na dietę i dokończyć z Pomocą Pani Ewy to co zaczęłam.
GORĄCO POLECAM PANIĄ EWĘ BIENIAK, JEST NAJLEPSZYM I NAJSKUTECZNIEJSZYM DIETETYKIEM Z JAKIM MIAŁAM DO CZYNIENIA!!!
Kasiu, aż się wzruszyłam czytając Twoje słowa! Dziękuję!!!
Uwielbiam przepisy Pani Ewy! Jest bardzo pomysłową osobą, dzięki czemu śmiem twierdzić, że każda skomponowana przez nią dieta będzie przyjemna:-) Jestem bardzo zadowolona z efektów pracy z Panią Ewą – jest otwarta na nowe pytania, wspiera i dopinguje. Przepisy, które zaproponowała leżą w mojej kuchni na honorowym miejscu:-) Oprócz tego bardzo często zaglądam na jej bloga. Dzięki spotkaniu z Panią Ewą staram się, aby moje posiłki były urozmaicone i regularne, oraz co najważniejsze, uświadomiłam sobie, że potrawy mogą być pyszne i zdrowe bez spędzania długich godzin w kuchni na ich przygotowywaniu. Polecam!
Dziękuję i pozdrawiam! 🙂
Polecam z cała odpowiedzialnością. Odchudzania z Panią Ewą w żaden sposób nie należy utożsamiać z głodówka to nie jest walka z uporczywym głodem ale nauka zdrowego i pysznego gotowania i regularnego odżywiania się. Dzięki Pani Ewie poznałem smak nieznanych produktów, które do tej pory omijałem szerokim łukiem. Kompozycje składników nabrały zupełnie innego wymiaru smakowego potraw. Przyprawy hmm 🙂 to jak odkrywanie nowego lądu nie wiedziałem, że tyle przypraw istnieje i tak można je łączyć aby uzyskać niepowtarzalny smak. Posiłki są tak pyszne, że już nie mogę się doczekać kolejnych przepisów. Zaznaczyć tutaj należy, że przepisy są dostosowane do moich upodobań kulinarnych. Najważniejsze w diecie dla każdego kto ma nadwagę jest utrata masy ciała, która stanowi motywacje do dalszego działania. Dzięki Pani Ewie motywacja rośnie wraz z utrata zbędnych kilogramów. Pani Ewo dziękuję bardzo za pomoc 🙂
Panie Pawle, bardzo dziękuję za miłe słowa. Cieszę się, że mogłam Panu pomóc 🙂