DietaEwy.pl
Miałam przyjemność spędzić trochę czasu z przemiłą Lidią, która pytała mnie o to jak się odżywiać w terapii nowotworowej:
OnkoFitka Lidka
Odcinek 28. Zdrowe odżywianie w terapii onkologicznej
rak sutka, rak piersi, jak się zdrowo odżywiać w terapii onkologicznej, czy burak zawsze pomaga, Co to są fitoestrogeny, czy unikać cukru i mięsa, jakich pro...
DietaEwy.pl
Świetnie napisane!
jemcochce.pl/mega-lista-pulapek-przez-ktore-nie-schudniesz/
JEM CO CHCE
Mega lista pułapek przez które nie schudniesz!
Z dietą nie ma łatwo! Zobacz mega listę pułapek popartych badaniami naukowymi, przez które nie schudniesz. Zobacz, jak się bronić!
DietaEwy.pl
Uroczy i praktyczny pojemnik na posiłki. A właściwie 2 niezależne pojemniki, które można połączyć w jeden.
Tym razem jogurt naturalny w większym pojemniku, a w mniejszym płatki owsiane, wiórki kokosowe i truskawki liofilizowane.
Ale świetnie sprawdzą się też do transportu II dania - większy (500 ml) można wypełnić sosem, np. warzywnym/warzywno-mięsnym, a do mniejszego (250 ml) włożyć kaszę/ryż - w ten sposób nie nasiąkną zbytnio sosem, dzięki temu zachowają niższy indeks glikemiczny.
onedaymore.pl/sklep/lunchpot-musli-mietowy/
OneDayMore PL
Ps. Wpis nie jest sponsorowany, podobnie jak inne wpisy, w których polecam jakieś produkty.
DietaEwy.pl
CZY MOGĘ ZJEŚĆ DZIŚ PĄCZKA?
.
Zjeść zawsze możesz 😉 Pytanie czy to Ty CHCESZ to zrobić? Czy też sugerujesz się tylko kartką z kalendarza?
.
Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl - czy to TY utożsamiasz się z tą tradycją czy jesz, bo wszyscy jedzą?
.
Nie jestem osobą, która będzie Ci mówić "jak żyć" 😉 Mogę za to zachęcić Cię zadania sobie pytania: "czy to co robię rzeczywiście jest moje?" i „czy ja chcę to zrobić?”.
.
Ja mam dość specyficzne podejście do takich świąt, jak tłusty czwartek. Uważam, że w dzisiejszych czasach nie mają one sensu. Ideą tłustego czwartku było bowiem to żeby zjeść coś "rozpustnego" przed postem, który następnie ludzi utrzymywali aż do Wielkanocy.
.
Poza tym kiedyś tego rodzaju smakołyki były dostępne naprawdę od święta. Dziś wystarczy wejść do pierwszego lepszego marketu i mamy całą gamę słodyczy dostępną od zaraz.
.
Ale to moje zdanie 😉 Ja za pączkami nie przepadam 😉 Niemniej uważam, że warto samemu zastanowić się czy chcemy zjeść pączka i nie zrzucać odpowiedzialności na kartkę z kalendarza 😉
.
Moim celem nie jest odradzanie Ci jedzenia pączków. Pewnie dobrze wiesz, że jestem całym sercem za ideą 80/20 i sama mówię o tym, że można jeść słodycze na diecie. Ja chcę Cię tylko zachęcić do tego żeby ta decyzja wypłynęła z wewnątrz, a nie z zewnątrz 😉 Bo tak kształtuje się zdrowe relacje z jedzeniem.
.
A Ty? Jesz dziś paczki czy raczej nie? 😉
.
PS. Dzisiaj wieczorem rusza mailowa przedsprzedaż Kursu Skutecznego Odchudzania, która będzie dostępna tylko dla osób zapisanych na listę zainteresowanych. Jeśli Twoja relacja z jedzeniem nie jest zbyt dobra i chcesz nauczyć się świadomie kontrolować to, co jesz, sprawdź zapisz się na listę na tej stronie: akademia.wiem-co-jem.pl/kso/ Zapis nie zobowiązuje do zakupu. Pozwala tylko uzyskać najlepszą ofertę 😉
.
DietaEwy.pl
Inspiracje 🙂
Edit: na specjalną prośbę, uzupełniam post o przepisy:
II śniadanie: 1/4 papryczki czerwonej, 1/4 papryki żółtej, 1/4 awokado, 1 ogórek kiszony, garstka kiełków lucerny, łyżka pestek dyni
obiad: Ryż ugotować. W garnku na oliwie podsmażyć czosnek, łyżeczkę startego imbiru, szczyptę sproszkowanej kurkumy i posiekaną papryczkę chilli, dodać pierś kurczaka pokrojoną w kostkę, obsmażyć, jeśli puści wodę, to nadmiar wody odparować. Mięso zdjąć na talerz. Rozgrzać w tym samym garnku kolejną łyżkę oliwy, wrzucić pokrojone warzywa (1/2 papryki czerwonej, 1/2 papryki żółtej, 1/4 cukinii, garstka groszku strąkowego), podlać sosem sojowym, przyprawić ziołami (np. bazylia/zioła prowansalskie). Smażyć krótko, mieszając, żeby warzywa pozostały kruche. Wymieszać z kurczakiem i ryżem. Posypać sezamem i opcjonalnie kiełkami lucerny.
podwieczorek: banan + Mixitka: www.mixit.pl/produkt/mini-mixitki-miks-18-szt
MIXIT.pl - Skomponuj własne MUSLI
DietaEwy.pl
Wczoraj rano poszłam (na piechotę, mam blisko) do pracy. Po powrocie poszłam z jedną córką do sklepu. W drodze powrotnej stwierdzilam, że zrobię faworki (nie robiłam już kilka lat) i pączki (moje pierwsze w życiu). Po zaniesieniu zakupów do domu, poszłam do sklepu ponownie, żeby kupić potrzebne do zrealizowania moich planów produkty. Zagniotłam oba ciasta ręcznie (a to spore wyzwanie, zwłaszcza w przypadku ciasta na pączki). Usmażyłam faworki i pączki. Około 20:00 skończyłam całą robotę (łącznie z posprzątaniem kuchni).
I po tym całym dniu pomyślałam, że nic dziwnego, że kiedyś nie było w Polsce tak dużo przypadków nadwagi, otyłości i chorób z nimi związanych. Chociaż nikt wtedy nie słyszał o "szkodliwości" glutenu czy o wpływie cukru na zdrowie (jeśli ktoś coś o nim słyszał, to najwyżej, że krzepi ;-)). Nikt nie miał w kuchni erytrytolu czy stewii. Ale ile to się trzeba było narobić, żeby zdobyć składniki, zagnieść ciasto, ulepić pierogi czy stać przy smażeniu pączków 🙂
A cały ten proces (od kompletowania składników do gotowych faworków i pączków) mógł zająć mi 5 minut, bo cukiernię mam w bloku 🙂 "Niestety" pączki z cukierni mają wg mnie zbyt słodkie nadzienie i za dużą warstwę lukru, a faworki zbyt cienkie ciasto, którego nie czuć pod za grubą warstwą cukru pudru. A ja lubię jak chrupią, bo takie pamiętam z dzieciństwa 🙂
Zachęcam do poczytania/posłuchania o NEAT, np. tutaj: motivity.pl/metabolizm-calkiem-neat/ lub tutaj: receptanaruch.pl/podcast/dr-tomasz-chomiuk-neat-recepta-na-ruch-bez-treningu/
i szukania okazji do ruchu, gdzie tylko możecie! Wtedy nie będziecie musieli się martwić każdą zjedzoną dodatkowo kalorią 😉
#tłustyczwartek #dieta #dietaewy #faworki #pączki
Motivity Recepta na ruch
DietaEwy.pl
Pyszne jest połączenie tych smaków!
dietaewy.pl/jogurt-z-granatem-i-tahini/
DietaEwy.pl
Posiłki z diety przygotowane z pomocą Thermomixa 🙂
DietaEwy.pl
dietaewy.pl/makaron-z-warzyncem-brokulami-pomidorem-i-parmezanem/
Wawrzyniec #dieta #dietaewypl #warzywa
DietaEwy.pl
Jak dbasz o swoją odporność? Jednym z kluczowych elementów wpływających na prawidłową pracę układu odpornościowego jest odpowiednie spożycie warzyw i owoców (minimum 400 g dziennie).
Smacznego!
#dieta #dietaewypl #odporność #warzywa
This is a Facebook demo page created by plugin automatically. Please do not delete to make the plugin work properly.