• Wartość odżywcza 1 porcji:
• 181,5 kcal, białko: 3,1 g, tłuszcz: 11,9 g, węglowodany: 16,5 g

3 porcje:

• 1/2 dojrzałego awokado
• duża dojrzała gruszka
• 1-1,5 banana
• sok z 1/2 cytryny
• 1/4 puszki mleka kokosowego dobrej jakości (skład: kokos, woda) 100 g
• 150 ml mleka krowiego 2% (można zastąpić mlekiem kozim lub roślinnym innym niż kokosowe)
• opcjonalne dodatki: kardamon/ziarenka wanilii/kakao

Składniki zmiksować przy użyciu blendera.